节目中，科学家将在实验室中24小时全程不间断地纪录两名志愿受试者身体的变化，运用最新的非侵入性高科技医疗仪器一同探讨人体的奥秘，揭露人类身体睡觉、吃饭、工作，以及生活大小事的运作机制，以及这些机制又是如何影响着我们的身体，而实验结束后，他们是否会改变原有的作息？这24小时的旅程中将带您深入人体，一探究竟我们日常生活中平凡却不为人知的奥秘。
缺水会导致疲劳、头疼，严重缺水甚至会精神错乱；和宠物亲密接触治疗效果好；电子设备的人造光在夜晚不利于睡眠；运动降血压效果好。 看完决定多摸猫猫狗狗、夜晚尽量远离电子设备、多跑步点(散步时多和家人朋友一起)
肥胖问题与吃零食摄入的能力超过健康正餐； 偏头痛问题 轻度脱水 行为方式导致的神经压迫； 睡眠问题 睡前避免蓝光咖啡因。 高盐会增加高血压风险 高血压会增加心脏病风险 久坐会增加心脏病与肥胖风险
这个小实验全面记录了下来，了解了不少健康小秘诀
经过审视之后的生活
考前：“我要学英语。” 考后：“我累了。”